Parlak Bir Ten için Yapılması Gerekenler

Parlak Bir Ten için Yapılması Gerekenler Temiz ve Parlak Bir Cilt için Yapılması Gerekenler

Parlak bir ten yapısına sahip olmak için neler yapmalısınız biliyormusunuz. Parlak bir teni olmasını isteyen bayan arkadaşlar buyurun yazımızın ayrıntılarını inceleyin.

Aslında söylenenler sizlere basit ve zaten bunları biliyorduk gibi gelebilir ama uzun vadede mutlaka izleyin ve sonuclarını kendinizde gözlemleyin.

Doğru beslenme
Dengeli beslenmek ve bir takım gıdalardan uzak durmak cildiniz için büyük önem taşıyor. Yağlı yemekler, gazlı içecekler yasak! Tamam, arada kendinize müsaade edebilir, aşırıya kaçmadan size çok çekici gelen o patates kızartmalarından atıştırabilirsiniz. Ama aklınızın bir köşesinde bebek gibi bir cilde kavuşma hayalleriniz olsun… Peki, o zaman hangi gıdalara yönelmeliyiz? Sebze ve meyveler listenin üst sıralarında. Özellikle böğürtlenin içindeki antioksidanların cildi yaşlılığa karşı koruduğu iddia ediliyor. Havuç malum, içinde bol miktarda A vitamini var ve cilde çok iyi geliyor. Somon balığı da zengin bir Omega 3 kaynağı… Hücreleri sağlıklı ve formda tutuyor. İçeceklere değinecek olursak bitki çayları ama özellikle de yeşil çay cilt kanserine yol açan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasında büyük rol oynuyor. Ayrıca cilt hücrelerinin sağlığı açısından da faydalı bir içecek.

Su
Su içmenin önemi hakkında yorum yapmaya gerek var mı? Günde en az sekiz bardak su içmek hem sindirim sisteminiz için çok faydalı hem de cildin nem kazanması, kurumaması için şart. Yeteri kadar su içip içmediğinize çok basit bir gözlemle karar verebilirsiniz. İdrarınız rengine bakın. Eğer koyu renkse yeteri kadar içmiyorsunuz demektir.

Vitamin takviyesi
Eğer düzenli besleniyorsanız normal şartlarda vitamin takviyesine ihtiyacınız yoktur. Kışın bazen kendimizi güçsüz hissederiz veya hastalık sonrası toparlanmak için biraz takviye almayı tercih edebiliriz. Cilt problemleri söz konusu olduğunda da dermatologlar vücudun vitamine ihtiyacı olduğunu saptayabiliyorlar. Mesela A vitamini eksikliği yüzünüzde siyah ve beyaz noktaların çıkmasına yol açabiliyor. Işıltı eksikliği de demir gibi bir takım vitaminlerin eksikliğine işaret eder. B vitaminlerinin de cilde olan pozitif etkilerinden bahsedilir hep. Unutmayın, vitamin almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.

Cilt bakımı ve spor
Yeni spor yapmış insanların ne kadar sağlıklı göründüklerini hiç fark ettiniz mi? Fiziksel aktivite vücudu çalıştırıyor, kalp atışlarının hızlanmasıyla yüzümüz de renk alıyor. Ancak, spor hayatımızın önemli bir parçasıysa cilt bakımı rutinimizi de ona göre düzenlemeliyiz. Yüzümüzü günde iki kez bol suyla yıkamalı, gözenekleri kapayan ter damlacıklarından kurtulmalıyız mutlaka. Arada bir duş almak da cildinizin parlamasını sağlar. Yeter ki cildi nemli tutun ve duş sonrası hemen nemlendirin. Ilık suyla yıkamaya ve cilt tipinize uygun bir temizleyici ürün kullanmaya gayret gösterin. Ayrıca, yüzünüzü yıkarken cildinizin temizlik ürününden tamamen arındığından, hiçbir kalıntı kalmadığından emin olun.

Hayatınızda uygulayacağınız bu değişikliklere hemen alışacak, kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissedeceksiniz. Sonuçları sizi mutlu edecek çünkü hem ışıl ışıl gülümseyecek, hem de güzelliğinizle büyüleyeceksiniz!

Faydalı besinler tüketin
Parlak bir cilde sahip olmak için sadece kremlerden yararlanmayı düşünmeyin. Sıkça tüketilen bazı besinler de cildinizin ışıldaması için önemli. Yapılan araştırmalardan ortaya çıkan sonuçlara bakıldığında içeriğinde omega-3 yağ asidi bulunduran somon gibi soğuk su balıkları, cilde ekstra nem kazandırarak parlaklık veriyor. Deniz mahsüllerini çok sevmiyorsanız ceviz, soya peyniri (tofu) veya balık yağı tabletlerini deneyebilirsiniz.

Daha fazla çikolata yiyin
Kakao ile beyaz ve yeşil çayda bolca bulunan flavanoladlı anti-oksidan, cildin nem miktarını artırarak pul pul dökülmesine engel olur. Koyu renkli çikolatalarda flavanol miktarı daha fazla olduğundan, bol bol tüketilmesi cilt için oldukça faydalı. “Çikolata kilo aldırıyor” diyorsanız, salatanıza flavanol miktarı fazla olan elma ve yeşil biberden ekleyebilirsiniz.

Multivitaminleri atlamayın
Multivitaminler gün boyunca, ihtiyaç duyulan tüm maddeleri cilde kazandırır. Bu nedenle düzenli multivitamin kullanımı uzun süre sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmaya yardımcı olur.

Tembellik yapmayın
Düzenli olarak yapılan spor, kan dolaşımını hızlandırdığından, cildin daha parlak görünmesini sağlar. Bunun yanısıra cilt, iyi bir uykuya da ihtiyaç duyar. Her zaman ışıldamak için uyku düzenine dikkat edilmeli.

Zen felsefesiyle rahatlayın
Yapılan araştırmalar gösteriyorki masaj ve yoga gibi terapilercilde nem kaybettiren bariyerleri yıkıyor. Stres atmanınyanı sıra ciltteki mat görünümüde ortadan kaldırıyor.

Cildinizi parlatın
Kozmetik mağazalarında cildinize parlaklık kazandırmayı vaat eden yüzlerce ürün var. Cildiniz ya da vücudunuz içinürün alırken dikkat etmeniz gereken nokta içeriğinde alfahidroksi asit (AHA) bulunup bulunmadığına bakmak. Alfahidroksi asit, cildin ölü hücrelerden arınmasını hızlandıranbir yapıya sahip.

Maske yapın
Cildi en alt tabakalara kadar nemlendirerek, cilt yüzeyinde parlak bir görünüm sağlayabilirsiniz. Cildiniz yağlı bir yapıya sahipse cildinize hem nem kazandıracak hem de yağ dengesini düzenleyecek bir ürün kullanmalısınız.

Cildinizi uyandırın
Cildinizin doğal nemini ortaya çıkarın. Bunun için cildinizi ılık su ve nemlendirici formüllü vücut şampuanı ile yıkayın. Cildinizin kurumasını istemiyorsanız, 10 dakikadan fazla suyun altında kalmamaya dikkat edin.

Lekeleri giderin
İçeriğinde alfa hidroksi asit (AHA) bulunduran kremler kullandığınız sürece ek olarak peeling ya da lif uygulamanıza gerek yok. Bunlar cildinizi zorlayarak hasar görmesine neden olabilir. Cildinizin çeşitli bölgelerinde renk farklılığı bulunuyorsa lekenin bulunduğu bölgeye bitkisel yağ formüllü arındırıcılardan kullanarak rengini açabilirsiniz.

Termal su kullanın
Cildinize ekstra parlaklık kazandırmak için mineral bakımından zengin termal su spreylerinden yararlanabilirsiniz. Vichy, Termal Spa Water, termal suyu deneyin. Bu sprey, cildinizi saran bir nem tabakası oluşturur. Minerallerle cildinizin ph dengesini koruyarak, ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Yüzerken zarar görmeyin
Tuzlu su ve klor ince zar gibicildi kaplayarak mat bir görünüm oluşturur. Yüzmeden önce cildinize parlaklık verecek bir krem uyguladığınızda, tuzun ve klorun cildinize yapışmasını belli oranda engelleyebilirsiniz.

Makyajla ışıldayın, altın gibi parlayın
Vücut ve yüz için özel nemlendirici formüllerle üretilen bronzlaştırıcılarla güneş altında yatmadan, esmerleşmiş bir cilt rengine kavuşmak mümkün. Bazı bronzlaştırıcıların içindeki küçük altın yansımalı tanecikler ise ciltte ışıltılı bir görünüm oluşturabiliyor. L’Oréal, NutriBronze, bronzlaştırıcı kremi deneyebilirsiniz.

Işıltı katın
Yüzünüze fondöten uygularken içine bir damla ışıltılı krem eklemeyi deneyin. Clinique, Up-Lighting Liquid Illuminator, ışıltılı kremi deneyebilirsiniz. Tüm vücudunuzun parlamasını istiyorsanız, vücut losyonunuzu bir miktar ışıltılı vücut pudrasıyla karıştırarak uygulamayı deneyin.

Kusurları gizleyin
Cildinizde pürüzsüz bir parlaklık istiyorsanız makyaj bazı kullanmayı deneyin. Makyaj bazı, cildinizdeki kusurları örterek, makyaj yaptığınızda doğal ve sağlıklı bir görünüme sahip olmanızı kolaylaştırır. Koyu siyah göz çevresi halkalarınız varsa, hafif yansımalı kapatıcı kullanarak bunları kamufle edebilirsiniz. Bir çok makyaj uzmanının önerdiği gibi kapatıcıyı uygulamak için parmaklarınızı kullanın ve bunu hafif vuruşlarla gerçekleştirin. Parmaklarınızın ısısıyla birlikte kapatıcınız göz altlarınıza ekstra ışıltı kazandıracaktır.

Kalıcılık sağlayın
Hafif vuruşlarla alın ve burun bölgenizi kağıt mendille silin. Bu, cildinizdeki fazla yağı alarak uyguladığınız ışıltılı fondötenin daha uzun süre kalıcılığını korumasına yardımcı olacaktır. Pudra kullanmayı tercih ediyorsanız yumuşak fırça yerine yelpaze biçimli geniş fırçaları kullanmayı deneyin.

Bacaklarınıza, kollarınıza vesırtınıza yağ sürün
Vücudunuza pırıltı kazandırmak için vücut yağlarından faydalanabilirsiniz. L’Occitane, Almond Supple Skin Oil, vücutyağını deneyebilirsiniz. İki dakika içinde cildinize yumuşak görünümlü bir parlaklık kazandıracaktır. Ürünü, kıyafetlerinizi giymeden önce uygulayın.

Dikkat çekici olun
Bütün dikkatin cildiniz üzerinde toplanmasını istiyorsanız, daha az makyaj yapın. Dudağa hafif bir parlatıcı, gözlere pembe gölgeler ve biraz maskara sizin için yeterli. Öylece cildiniz parlaklığı ile dikkat çekici hale gelebilir.

Güneşin değdiği noktalara ışıltı verin
Güneşin doğrudan temas ettiği, alın, burun kemiği ve elmacık kemiklerigibi bölgelere ışıltılı krem allık uygulayın. Glo Minerals, GloHighlighter, ışıltı veren losyonu deneyebilirsiniz.