Bu sayfada
Selülit giderici 3 diyet listesi sayfamızda, kadınların en büyük düşmanı selülitleri gidermek için yapmaları gereken diyet örneği vereceğiz.
Yiyeceklerin bazıları cildin görünümü kötüleştirirken bazıları da daha iyi hale getirebiliyor. Selülitlerin tıbbi olarak tam bir tedavisi olmasa da yapılması gereken bazı şeyler görünümü ciddi anlamda iyileştirebilir. Kilo vermek, sağlıksız yağları, şekeri ve tuzu azaltmak selülit görünümünü daha az belirgin hale getirir.
1. Bol yeşillik içeren selülit diyeti
- Kahvaltı: 1 tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve
- Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
- Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay
- İkindi: 1 su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi
- Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu
- Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt
2. Kuru meyveli selülit diyeti
- Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
- Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
- Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği
- Akşam: Salata ve yanında iki dilim kepekli ekmek
3. Kilo verdiren selülit diyeti
- Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates
- Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
- Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
- İkindi: Muzlu süt
- Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek
İlgili Makaleler
