Üç farklı yüz germe egzersizi

Üç farklı yüz germe egzersizi – Üç farklı şekilde yapılan yüz germe egzersizini denemek için yapmanız gerekenlerin anlatılacağı bu sayfamızda kendinizde yüz germe egzersizleri uygulayabilirsiniz.

Günde sadece birkaç dakikanızı ayırıp yüz kaslarınızı çalıştırırsanız, birkaç hafta içinde kırışıkların ve deformasyonun azalmaya başladığını farkedeceksiniz.

İşte yüz germe egzersizleri

KAŞ EGZERSİZİ

Düz oturup karşıya bakın. Kaşınızı kaldırabileceğiniz kadar yukarıya kaldırın ve yanaklarınızı içeri çekip 5 saniye bekleyin. Bu hareketi bir dakika tekrarlayın.

ÇENE EGZERSIZI

Dik oturun, abartılı bir şekilde gülümseyin ve çenenizi 10 kez aşağı indirip yukarı kaldırın.

GÖZ KAPAKLARI EGZERSİZİ

Orta parmaklarınızı göz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin. 10 kez gözlerinizi sıkıca kapayıp açın.