Kadınlarda Adet Dönemi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kadınların adet dönemleri hakkında yüzeysel bilgileri bilip ama daha ayrıntılı bilgileri bilmediğini düşünüyorum. Adet sırasında yaşadığı sıkıntıları ve stresi, vücudundaki değişimleri tam anlayamadıkları için sizi bilgilendirmek istedim.

Kadınlar, her ay belirli dönemlerde adet görürler ve öncesi sonrası sıkıntılı zamanlar geçirebilirler. Adet günleri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yada olma zamanları değişebilir ki bu genelde görülen bir durumdur.

Kadınlarda Adet Dönemi Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Kadınların %80’i adet ve adet öncesi dönemde yaşadıkları PMS (premenstrüel semptomlar) şikayetlerinden yakınıyor.Kadınların %34’ü PMS(adet öncesi sendrom) şikayetlerini günlük hayatlarını olumsuz etkileyecek şiddette, %37’si ise orta şiddette yaşıyor. Adet sırasında rahimden salgılanan prostaglandin hormonuna bağlı olarak görülen çok şiddetli ağrıları (dismenore) her zaman yaşayan kadınların oranı ise %61’e kadar çıkabiliyor.

Ağrılara ek olarak bulantı, kusma, ishalimsi bağırsak hareketleri, titreme, ateş, çarpıntı gibi bazı şikayetler de görülebiliyor. Kadınların 1-3 gün boyunca çoğu durumda kendini iş göremeyecek kadar kötü hissetmesine neden olur.

Adet öncesi yani premenstrüel dönemde salgılanan progesteron; kişide iştah açılması, şeker yemeye eğilim, ödem, kilo alma, bağırsak hareketlerinde tembellik, göğüslerde ağrı ve sızıya sebep olabilir. Ruhi sıkıntılar oluşabilir. Depresyon, çevreyle uyumsuzluk, konsantrasyon güçlüğü, iş performansının düşmesi gibi bir takım olumsuz etkiler görülebilir.

Kadınlarda adet dönemi nedir?

Rahim içi dokusunun kanama ile dökülmesi durumuna adet görmek denir. Adet görmek kadınlarda üremenin her an değil de yumurtlama zamanlarında olmasını garantiler. Kadınlarda, üreme hormonlarının aylık periyotları sebebiyle, ayda bir kez rahimlerinin hamileliğe hazır hale gelmesi, hamilelik oluşmadığı takdirde de rahmin iç duvarının bozularak vücuttan atılması, adet dönemini oluşturur.

Adet kanaması neden olur?

Rahmin iç duvarı olan endometriyum tabakası, her ay döllenmiş yumurtayı bağrına basmak ve beslemek üzere hazırlanırken, birkaç katmana ayrılır ve kan damarları ağı ile kaplanır. Eğer beklenen misafir gelmediyse, hormon seviyeleri düşer ve kalın endometriyum, damarları ile birlikte parçalanmaya ve vücuttan atılmaya başlar. Bu ölü dokunun düşmesi, yerine yenisinin gelmesi, menstruasyonun meydana gelme sebebidir.

Adet, kadınlarda üretkenliğin olmazsa olmazıdır. Bu sebeple, yokluğu, jinekolojik probleme işaret etmektedir ve muhakkak sebebi araştırılmalıdır.

Adet dönemi belirtileri nelerdir?

• Sırt ağrısı
• Şişkinlik
• Ruh halinde değişimler
• Hafif depresyon
• Sivilce
• Gerginlik
• Kramplar
• Memelerde hassasiyet
• Baş ağrısı
• Öfke
• Kaygı
• Boğulma hissi
• Konsantrasyon zorlukları
• Sinirlilik

Adet döneminde ne yemeli?

• Maydanoz
• Muz
• Brokoli
• Yumurta
• Havuç
• Balık
• Avokado
• Elma
• İncir
• Ceviz
• Badem
• Ananas
• Portakal
• Mandalina
• Sebzeler
• Üzüm
• Kayısı
• Tavuk
• Kırmızı et