Bu sayfada
Selülitten Kurtulmak için Nasıl Beslenmeli?
Selülitten kurtulmak evet ne kadar kolay bir şekilde ve çabucak söyleniyor değil mi? Bu sorunu olan hemen herkesin istediği şeylerin en başında gelen sorunlardan birisi.
Selülitler eskiye nazaran 2020 yılında daha başımıza bela olmaya başladı ve daha çok küçük yaşlarda olanlarda bile görünmeye kendini belli etmeye başladı. Şimdiden söylemek gerekirse 2021 yılı içinde durumun pek parlak olduğunu söyleyemem.
Kadınların en büyük sorunlarından birisi olan selülit belki de hakkında bilmediklerimiz yüzünden kabus olmaya devam ediyor.
Arkadaşlar kabul edelim çoğumuzda selülit var. Bununla birlikte, çoğumuzun bundan memnun olmadığı da bir gerçek ve bir servet harcamadan ondan nasıl kurtulacağımızı bulabilmeyi diliyoruz.
Selülitten Kurtulmak için Ne Yemeli?
Selülitten nasıl kurtulacağınızı merak ediyorsanız, bunun imkansız olmadığını söylemek için buradayız ve şükür ki bu pahalı losyonlar ve iksirler bile değil.
Selülit ayrım yapmaz ve vücut tipine bakılmaksızın görünebilir, bu nedenle ister 8 beden, ister 18 beden olun, uyluklarınızda, yanıklarınızda, kollarınızın üst kısmında veya karnınızda bulabilirsiniz. Aynı zamanda genetiktir. Anneniz bu tür şeylerden muzdaripse, o zaman sizin de alma olasılığınızın daha yüksek olduğunu fark edebilirsiniz. Şimdi selülitten kurtulmak için ne yemeli onlara değinelim.
1. Meyve ve sebze
Selülit, toksinlerin birikmesinden kaynaklanır, bu nedenle antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeler, yumrulu cildi içten dışa atmanın en iyi yoludur!
Bazı meyve ve sebzeler diğerlerinden daha iyidir, parlak renkli olanlar en iyisidir. Kereviz, portakal, greyfurt, şeftali ve erikleri deneyin, bunlar doğal şeker bakımından düşük ve lif bakımından yüksektir. C vitamini açısından zengin besinler aynı zamanda harika selülit gidericilerdir çünkü ciltteki kolajen seviyelerini artırır, elastikiyeti artırır ve işleri sıkı ve gergin tutarlar.
2. Yemeklerinizi mümkün olduğu kadar evde kendiniz yapın.
Krema, tereyağı ve peynir gibi tam yağlı süt ürünleri doymuş yağlar açısından yüksektir ve vücudunuzun parçalanması daha zordur. Arada bir tedavi açısından kullanılabilirler, ancak düzenli tüketmekten kaçınmak gerekir.
Yağlı paketler ve işlenmiş yiyecekler yemek de selülite neden olabilir çünkü bunlar vücudumuzda yağ birikmesine neden olur. Öyleyse yemeklerimizi dışardan değil de mümkün olduğu kadar evde kendimiz yapmalıyız.
3. Yağlı balık
Somon, ton balığı, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklarda bulabileceğiniz Omega-3 yağ asitlerinin (bitkisel yağlar, tohumlar ve kuruyemişlerin yanı sıra) kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir.
Yağlı balıklardaki yağlar, cilt hücresi hasarını daha da kötüleştirebilecek şişliği azaltmaya yardımcı olur. Bu sinir bozucu selülit sorunlarını yenmek için haftada bir yağlı balık yemeye çalışın!
4. Protein bakımından zengin yiyecekler tüketin.
Protein, selüliti uzak tutan kolajen ve elastin üretimini uyarır ve güçlendirir. Aynı zamanda yağ depolarını yerinde tutabilen kasları sıkılaştırmaya yardımcı olur ve selülitin etkisini azaltır. En iyi gelişme şansını elde etmek için diyetinize daha fazla yağsız et, hindi, kuruyemiş, yağsız süt ve bakliyat ekleyin.
5. Lesitin sağlayan yiyecekler yiyin.
Çok fazla rafine, işlenmiş veya yağlı yiyecek yerseniz, bunların hepsi dolaşım bozukluğuna katkıda bulunabilir ve bu nedenle vücudun doğal sindirim süreçlerini toksinleri atmaya teşvik etmez ve bu nedenle selülit başlangıcını tetikler.
Antioksidan bakımından zengin bir diyet – A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra selenyum, manganez, çinko ve bakır – selülite yol açan hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir.
Bu yiyecekleri günlük olarak yiyerek, deri hücrelerinin gücünü geri kazanırsınız. Yumurta, elma, soya, ıspanak, karnabahar, yer fıstığı ve marul, lesitin açısından zengin gıdalardır, bu nedenle selülitten kurtulmak için harikadırlar.
6. Her gün mutlaka 1,5 litre su için.
Selüliti uzak tutmak için, önerilen günlük su miktarını içmeniz gerekir. Cildinizin altındaki selülit, şekline veya bedeninize bakılmaksızın sağlıksız bir yaşam tarzınız varsa birikebilen toksinleri depolar. Su, cildi nemlendirir ve toksinleri dışarı atar ve cildinizin taze ve genç görünmesini sağlar!
Bununla birlikte, selülitin altında şişmeye neden olabileceğinden çok fazla su içmeyin – günde 1,5 litre yeterlidir. Sade suyu sıkıcı bulursanız, narenciye dilimleri veya çilek ile doğal olarak tatlandırın.
