Saç Dökülmesine Pratik Çözümler
Saç Dökülmesine Karşı Pratik Çözümler
Bayanlarında saçları dökülür ama erkeklerin ki kadar değil ve bayanların dökülen saçları zamanla yenilenebilir ama erkeklerin ki tamamen kaybedilir. Peki ne gibi önlemler alalım da saçlarımızın dökülmesini önleyelim.
Saçı her gün yıkamak doğru değildir. 2-3 günde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir.
Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır.
Bilinçsiz beslenme ve diyetler saçı olumsuz etkiler. Vitamin. mineral ve protein eksikliği saçı cansızlaştırarak dökülmesine yol açar. Sağlıklı saçlar için B6, B12, C, E ve biyotin vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, kalyum, çinko, bakır ve demir gibi amnioasitler de çok önemlidir. Eğer bu maddeler sağlıklı bir beslenme ile elde edilemiyorsa tabletlerden yararlanabilirsiniz.
Jöle kullanılmamalıdır. Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur. Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir.
Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir.
Güneşin zararlı etkilerinden saçınızı koruyunuz. Çok güneş altında kalmak ve çok deniz suyunda kalmak saçlarınıza zarar verir.
Stresten uzak durulmalıdır. Yüksek stresli bir yaşamınız varsa kendinize zaman ayırarak stresi azaltmayı deneyin çünkü aşırı stres saç kayıplarına neden olur.
Sıkı olan şapka ve başlıklar kafa derisindeki dolaşımı zayıflatır ve ter ve kir oluşumuna sebep olur.
Saçlarınıza aşırı fiziksel zorlama yapmaktan kaçınmalısınız. Saçlarınızı nazikçe tarayın ve fırçalayın.
Saçlarınızı fırçalarken saçınızı çekmeyin ve saçlarınızı örmekten ve at kuyruğu yapmaktan mümkün olduğunca kaçının.
Bol bol meyve ve sebze ve az miktarda nişasta yiyin.
Meyve ve sebzeler bol miktarda flavonoid ve antioksidan içerirler bu da saç foliküllerini korur ve saçın büyümesini sağlar.
Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.
Eğer saçlarınızı boyuyorsanız boya işlemini 2 ayda bir defa yaparak sınırlandırın. Saçları boyamak saçlara zarar verir.
Düzenleyici kullanın ve çatallaşan saç uçlarını kesin.
Yeteri kadar uyuyun.
