Çayın faydaları ve zararları nelerdir sayfamızda, Türk kahvaltısının vazgeçilmez içeceklerinden birisi olan çay hakkında bilgiler vereceğiz. Çok fazla çeşidi olan çayın bir çok faydası olduğu gibi zararları da oldukça fazladır.
Çay gündelik hayatımızda sabah kahvaltılarımızda ve gün içerisinde en çok kullandığımız içeceklerden birisi. Hangi çay hangi hastalığa karşı etkili ve değişik türdeki çayların yararlarını bu yazımızda okuyacaksınız.
Çay, Türk insanının vazgeçilmez içeceklerinin başını çeker. Dallarından bin bir zahmetle toplanan yaprakların ince belli bardaklarla bütünleşmesi ise çay keyfini kaçınılmaz kılar.
Ancak son zamanlarda bu çay keyfimize yenileri eklendi. Yeşil çay, siyah çay, nane çayı, papatya çayı bunlardan sadece birkaçı.
Çayın Faydaları
Çayın faydaları nelerdir burada maddeler halinde sizlere hazırladık. Ayrıca şekersiz çayın faydalarından da bahsedip sağlığa yararlarından bahsedeceğiz.
- Damar tıkanıklığını önlediği yapılan araştırmalarda görülmüştür.
- Günde 4 bardak siyah çay içmenin kalp krizi riskini azaltır.
- Siyah çaya süt eklenerek içilmesi ise günlük kalsiyum ihtiyacının beşte birini karşılar.
- Kemikleri güçlendirir ve kortizol adı verilen stres hormonu seviyesinin düşmesine yardımcı olur.
- Bağırsak sağlığını kuvvetlendirmede faydası çoktur.
- İnme riskini azaltır.
- Kan şekeri seviyesini düşürür.
- Odaklanmayı arttırır.
- Kalp hastalıklarını önlemekte yardımcı olur.
- Şişmiş gözlerdeki şişkinliğin azaltılmasında etkilidir.
- Parkinson riskini azaltır.
- Ağız içerisindeki iltihabı azaltır, bakteri üremesini durdurur ve çürükleri önler.
- Astımlı hastalarda rahatlama sağlar.
- Ayak kokusunu gidermekte son derece etkilidir.
- Sindirime yardımcı olur.
- Kanser riskini azaltmada yardımcıdır.
Cildiniz için beyaz çay: Çay filizlerinin en tepe noktasındaki tomurcuk kısmından elde edilen beyaz çay, yüksek oranda antioksidan içerir. Bu da hücrelerin zarar görmesine ve birçok hastalığa yol açan serbest radikallere karşı vücudu korur. İngiltere’nin başkenti Londra’daki Kingston Üniversitesi’nde bir çalışma yürüten araştırmacılar, beyaz çayın ayrıca cildin alt tabakasında bulunan, cildi güçlendiren ve esneklik kazandıran lifleri korumak için yüksek miktarda maddeyi bünyesinde barındırdığını ortaya çıkardı.
Yüksek kan şekerine papatya çayı formülü: Kan şekerinizin yüksekliğinden dert yanıyorsanız papatya çayı tam size göre. Japonyalı bilim adamlarının yürüttüğü bir araştırmaya göre, papatya çayının günlük olarak tüketilmesi, kan şekerinin yükselmesini önlüyor. Bunun yanı sıra, papatya çayının içinde bulunan maddelerin diyabet hastalığı sonucu gözde meydana gelen olumsuz etkileri giderdiği kaydediliyor.
Kilo kontrolü için en ideali yeşil çay: Yeşil çayın zayıflatıcı etkiye sahip olduğu bu kez de Tokyolu bilim adamları tarafından doğrulandı. Günlük olarak yeşil çay içilmesinin sağlık açısından önemine vurgu yapan bilim adamları, yeşil çayın ayrıca kolesterol seviyesini düşürdüğünü belirtiyor.
Diş sağlığı için oolong çayı: Siyah ve yeşil arası bir renge sahip olan Çin çayı oolong, doğal olarak florür içerdiği için diş minesini kuvvetlendirir. İtalya’daki Napoli Üniversitesindeki araştırmacılara göre, siyah çay da diş sağlığı için faydalı; ancak yüksek miktarda kateşin içeren oolong çayı, diş çürümesine karşı daha kilit rol oynuyor.
Hazımsızlık çekenlere nane çayı: Nane çayı, hazımsızlıktan kaynaklanan mide sorunlarına karşı birebir. Akşam yemeğinden sonra nane çayı yudumlamanın sindirim borusundaki adaleleri rahatlattığı belirtiliyor.
Şekersiz Çayın Faydaları
Normal şekerli olarak içtiğimiz çay, son zamanlarda şekersiz olarak da içilmeye başlanmış olup sağlık açısından da faydaları çoktur.
- Şekersiz olarak içilen çay böbreklerin normal çalışmasını sağlar.
- Vücutta olan zararları bakterilerin temizlenmesinde etkilidir.
- Vücudun güçlenmesini sağlayıp ve kanser oluşumunu engellediği söylenmiştir.
- Diş minesini korur. Ağız ve diş sağlığı için oldukça faydalıdır.
Çayın Zararları
Çayın zararları nelerdir maddeler halinde sizlere yazıp daha başka konulara da değineceğiz. Çay ülkemizde en fazla tüketilen içeceklerden birisi fakat yararlarını anlattığımız gibi şimdide zararlarına sıra geldi. Buyurun:
- Çok fazla çay tüketimi ishale yol açar.
- Hamile kalmak isteyenlerin çok dikkatli kullanması gerekir.
- Dişlerin sararmasına yol açar.
- Vücut kuruluğuna sebep olur.
- 4 Bardaktan fazla içilen çay ödem oluşmasına ve şişkinliğe neden olur.
- Çayın aşırı sıcak içilmesi yemek borusu kanserine sebep olabilir.
- Normalinden daha fazla idrar yapmaya zorlar.
- Böbreklerde rahatsızlık meydana getirir.
- Çok fazla çay içmek uykusuzluğa sebep olur.
- Mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.
- Kabızlığa neden olabilir.
